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건강3

참깨 & 흑임자 드레싱 샐러드에 대하여 알아보자. 참깨와 흑임자는 영양가가 풍부한 식재료로 알려져 있습니다. 우리 몸에는 다양한 영향을 주는데요, 아래에 참깨와 흑임자가 우리 몸에 주는 주요한 영향을 정리해 보았습니다. 영양소 공급 참깨와 흑임자는 단백질, 식이섬유, 비타민 B 그룹, 비타민 E, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히, 비타민 E는 강한 항산화 효과를 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용 참깨와 흑임자는 항산화 물질인 피토스테롤, 세스케테린 등을 함유하고 있어, 자유 라디칼의 형성을 억제하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 참깨와 흑임자는 건강한 심혈관을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 흑임자는 혈압을 조절하는 데 도움을 .. 2023. 6. 24.
고혈압에 대하여 진단해 보자. 고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높게 유지되는 상태를 말합니다. 이는 동맥벽에 가해지는 압력이 너무 강해서 발생하며, 그 결과로 심장과 혈관에 심한 손상을 일으킬 수 있습니다. 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등을 일으키는 중대한 건강 문제 중 하나입니다. 1. 원인 고혈압의 원인은 다양합니다. 유전적인 원인이나 가족력, 고열, 비만, 흡연, 스트레스, 알코올 소비, 카페인 소비, 부종 등이 원인이 될 수 있습니다. 이외에도 소금 섭취량이 많거나, 운동 부족 등의 생활 습관도 고혈압 발생 원인으로 작용할 수 있습니다. 2. 증세 고혈압의 대부분의 경우 증세가 없어서, 많은 사람들이 자신이 고혈압인지 모릅니다. 그러나 일부 사람들은 두통, 어지럼증, 호흡 곤란, 시력 장애 등의 증상을 경험할 수 있.. 2023. 4. 16.
당뇨병에 대하여 진단해 보자. 당뇨병의 원인 대부분의 당뇨병은 유전적인 요인, 비만, 불규칙한 식습관 및 적절하지 않은 생활습관과 같은 요인들로 인해 발생합니다. 또한, 일부 경우에는 자신의 면역 체계가 인슐린을 파괴하여 인슐린 저항성을 유발하는 자가 면역 질환도 원인이 될 수 있습니다. 당뇨병의 증세 당뇨병의 증세는 고혈당, 소변 과다 배출, 코끼리 발진과 같은 피부병, 빈혈, 시력 손상, 신장 손상, 신경 손상, 심장 질환 등이 포함됩니다. 당뇨병의 예방 당뇨병을 예방하기 위해서는 적절한 식습관과 생활습관을 유지해야 합니다. 이는 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 그리고 식사 간격을 유지하는 것과 같은 것을 포함합니다. 또한, 건강한 체중 유지, 체력 향상을 위한 운동, 금연 등도 중요합니다. 당뇨병의 치료 당뇨병의 치료는 인슐린 .. 2023. 4. 13.