기사식당1 추억 속의 기사식당 "돼지불백"에 대하여 영양학적으로 알아보자. 돼지고기는 많은 영양소를 포함하고 있는 육류 중 하나입니다. 일반적으로, 100g의 돼지고기는 다음과 같은 영양소를 제공합니다: 칼로리: 250kcal 단백질: 26g 지방: 17g 콜레스테롤: 73mg 철분: 1.2mg 칼슘: 8mg 나트륨: 56mg 칼륨: 363mg 비타민 B1: 0.4mg 비타민 B2: 0.2mg 비타민 B3: 3.8mg 비타민 B6: 0.4mg 비타민 B12: 1.1mcg 이 중, 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 중요하며, 철분은 적혈구 생산을 돕는 데 도움이 됩니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 지원하는 데 도움이 되며, 비타민 B군은 에너지 생산과 신경 기능을 촉진하는 데 중요합니다. 그러나 돼지고기는 지방 함량이 높을 수 있으므로, 지방 섭취량을 제한해야 할 수.. 2023. 5. 4. 이전 1 다음
